Was ist eine Familienaufstellung?
Die Familienaufstellung ist eine bewährte Methode in der Psychotherapie und immer mehr im Coaching, die auf der Annahme beruht, dass viele unserer Blockaden auf unbewussten Verstrickungen in unserem familiärem System basieren.
Mit einer Neuordnung der Beziehungen im System können sich emotionale Belastungen lösen und zu innerer Balance führen.
Wie funktioniert eine Familienaufstellung?
Familienaufstellung ist eine Methode, die dir dabei helfen kann, Probleme mit und innerhalb deiner Familie zu lösen.
Bei einer Familienaufstellung werden Familienmitglieder durch Stellvertreter dargestellt. Ihre Beziehungen und Interaktionen zueinander werden dadurch sichtbar und greifbar.
Stellvertreter können Menschen sein und auch Figuren, wie z.B. Playmobil, Spielfiguren oder Holzelemente.
Dies ermöglicht es dir, ungelöste Konflikte und Probleme innerhalb deiner Familie zu erkennen. Familienaufstellungen basieren auf der Annahme, dass Probleme in Privat- und Berufsleben häufig auf unbewussten familiären Dynamiken beruhen, die über Generationen hinweg weitergegeben werden können.
Durch die Aufstellung deiner Familienmitglieder werden diese Dynamiken sichtbar gemacht und können dadurch gelöst werden. Familienaufstellungen können dabei helfen, emotionales Wirrwarr zu ordnen und somit zu einem tieferen Verständnis deiner eigenen Familie beitragen.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Familienaufstellungen nicht für jeden geeignet sind und auch Alternativen existieren.
Welche Ursachen können Familienprobleme haben?
Familienprobleme können vielfältige Ursachen haben, und es ist wichtig, diese zu verstehen, um sie zu lösen. Oftmals entstehen Konflikte aufgrund von ungelösten emotionalen Verletzungen und Traumata innerhalb der Familie.
Häufig spielen Übertragungen von Konflikten und Mustern aus vergangenen Generationen eine Rolle. Eine unklare Rollenverteilung innerhalb der Familie oder fehlende Kommunikation können ebenfalls dazu beitragen, dass Probleme entstehen.
Wenn diese Ursachen nicht erkannt und bearbeitet werden, können sie Ursache von schwerwiegenden Problemen wie Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Erkrankungen sein.
Eine Familienaufstellung kann dazu beitragen, diese Ursachen aufzudecken. Teilnehmer können mit Hilfe der Aufstellung Wege für eine bessere Verständigung mit ihrer Familie oder eine Lösung von Problemen innerhalb ihrer Familie finden.
Familienaufstellung als Lösungsansatz
Eine Familienaufstellung kann helfen, neue Sichtweisen auf bestehende Konflikte und Blockaden zu eröffnen und in der Folge andere Verhaltensweisen zu entwickeln.
Wie das geht?
Aussagen und Aktionen der von dir ausgewählten Stellvertreter - unterstützt durch eine erfahrene Aufstellungsleitung - zeigen bisher verdeckte positive Aspekte in der Beziehung auf, die du bisher als problematisch oder konfliktbeladen eingeschätzt hast.
Dadurch regt eine Aufstellung dich dazu an, deine eigenen Erfahrungen und Empfindungen in Bezug auf deine Familienmitglieder zu reflektieren und diese besser zu verstehen.
Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass eine Familienaufstellung keine Garantie für eine schnelle Lösung von Problemen ist und dass es auch in der Zeit danach weitere Schritte und Arbeit braucht, um eine Veränderung zu erreichen.
Mit einer Familienaufstellung stößt du einen inneren Prozess in dir an, der oft dazu führt, dass sich dein Verhalten auf einer unterbewußten Ebene verändert. Du positionierst dich in deinem Umfeld neu.
Das hat Auswirkungen auf die Menschen, die dich umgeben. Vor allem hat es Auswirkungen auf ihre Reaktionen und ihr Verhalten und Handlungsweisen dir gegenüber.
Wie läuft eine Familienaufstellung ab?
Der Ablauf einer Familienaufstellung beginnt in der Regel damit, dass du als Klientin dein Anliegen schilderst.
Keine Regel ohne Ausnahme!
Es gibt auch sogenannte stille oder verdeckte Aufstellungen, in denen das Anliegen nur zwischen meiner Klientin und mir bekannt ist. Die anderen Teilnehmer haben keine Informationen, welches Thema aufgestellt wird und welche Rolle sprich welche Stellvertretung sie übernehmen.
Dazu an anderer Stelle mehr.
Auswahlverfahren
Wir bestimmen gemeinsam, welche Familienmitglieder in deinem Kontext wichtig sind und du wählst aus den Teilnehmern, den für dich passenden Teilnehmer für diese Person aus.
Das sollte möglichst schnell und aus dem Gefühl heraus passieren. Langes Nachdenken und Abwägen schadet in diesem Fall nur. Es ist auch vollkommen belanglos, ob der Stellvertreter Ähnlichkeiten mit deinem Familienmitglied hat.
Dein erster Impuls ist der richtige, weil er aus deinem Unterbewussten kommt.
Dein inneres Bild bekommt Form
Nachdem du alle Stellvertreter bestimmt hast, platzierst du sie. Auch hier gilt, folge deinem Gefühl nicht deinem Kopf.
Oftmals passiert jetzt schon was in dir als Klientin. Durch die Verbildlichung deiner Gedanken und Emotionen, wie du zu verschiedenen Teilen deiner Familie stehst, entdeckst du Neues.
Kleine Anekdote
Meine kürzeste Aufstellung dauerte mal gut fünf Minuten. Auf Anliegen benennen folgte Stellvertreter auswählen und hinstellen und mündete in der Aussage meiner Klientin
„Na klar. Das ist ja kein Wunder, das alles so läuft, wenn ich mir das hier so anschaue.“ Zugegeben es war nicht ihre erste Aufstellung sondern sie hatte schon Erfahrung. Aber cool war es trotzdem.
Denn jetzt beginnt das noch Unerklärliche - andere sagen spooky
Die Stellvertreter drücken in der Aufstellung ihre Empfindungen und Wahrnehmungen von Körperreaktionen für die aufgestellten Personen aus und schaffen für dich so ein tieferes Verständnis für deine familiäre Situation.
Das geschieht durch Fragen der Aufstellungsleiterin, die lauten können
Was geht dir durch den Kopf?
Wie fühlst du dich?
Was nimmst du um dich herum wahr?
Was möchtest du gerne tun?
Dabei ist jede Aussage erlaubt und sei sie noch so gemein, weil hilfreich für mich als Aufstellungsleiterin und dich als Klientin.
Exkurs
Jede Aussage ist erlaubt aber nicht jede Handlung. Also keine Angst! Es kommt in keiner Familienaufstellung zu Handgreiflichkeiten. Ja es können Tränen fließen. Aber in ganz vielen Aufstellungen wird auch ganz oft herzhaft gelacht. Beides befreit.
Warum manche Aufstellung spooky finden?
In jeder Aufstellung mit Gruppen begegnet mir mindestens einmal die Aussage
„Diese Worte. Dieses Verhalten. Das sagt mein … / meine … genau so. Das kann doch nicht sein, die kennen sich doch gar nicht!“
Doch genau so ist es. Und das ist der Grund, warum du genau diesen Menschen für dieses Mitglied deiner Familie ausgewählt hast, weil eine unbewusste Verbindung da ist. Daher ist Familienaufstellung auch ein FÜHLformat kein DENKformat im Coaching.
Wie es weitergeht
Mit meiner Erlaubnis an die Stellvertreter sich frei im Raum bewegen zu dürfen, kommt Bewegung in das Bild. Die Stellvertreter suchen sich ihren Platz, wo sie sich besser fühlen oder wo sie besser sehen können oder gesehen werden.
Häufig ist diese erste Verschiebung des Bildes schon ein Quantensprung für dich als Klientin. Du musst dich spätestens jetzt von deinem Blick und deiner Meinung verabschieden. Es sei denn du willst es nicht, aber dann käme es erst gar nicht zu einer Veränderung.
Gezielte Fragen durch die Aufstellungsleiterin und die Reaktionen sowie neue Standortveränderungen der Stellvertreter führen dann zum finalen Bild. Hier herrscht jetzt Entspannung. Eine positive Grundstimmung trägt dieses neue Bild.
Dein Erleben - dein Finale
Du tauscht die Position mit deiner Stellvertreterin, die bisher deine Rolle für dich wahrgenommen hat. Jetzt bist du im neuen Umfeld.
Deine erlebten Veränderungen und Bewegungen durch die von dir aufgestellten Personen haben meist eine sehr entlastende - manche sagen auch „eine Art von heilender“ - Wirkung auf die Teilnehmer und die Situation.
Hier ist Zeit und langsames Eintauchen in die neue Wahrnehmung und das neue Gefühl deines Themas wichtig.
Bedenken gegenüber Familienaufstellung
Familienaufstellungen können sehr wirkungsvoll bei der Lösung von Familienproblemen sein, sind jedoch nicht für jeden geeignet.
Der Prozess kann sehr emotional sein und dazu führen, dass alte Verletzungen und Traumata an die Oberfläche kommen.
Daher ist es von immenser Bedeutung, dass die Aufstellung von einer gut ausgebildeten und verantwortungsbewußten Aufstellungsleitung geführt wird.
Für mich gehört eine sogenannten Caring-time in den Tagen nach einer Familienaufstellung dazu. Meine Klientin kann mich kontaktieren, um evtl. danach aufgetauchte Empfindungen und Bilder mit mir zu reflektieren und einzuordnen. Allein das Wissen darum, entlastet schon und gibt Sicherheit. Und toi-toi-toi es war bisher noch nicht notwendig.
Andere Bedenken gibt es bezüglich der Sicherheit und Wirksamkeit von Familienaufstellungen. Einige Kritiker sehen die Methode als esoterisch und pseudowissenschaftlich an und bemängeln, dass es keine wissenschaftlichen Beweise für ihre Wirksamkeit gibt.
Mein Statement dazu
Das stimmt! Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise. Noch nicht. Es gibt Studien. Es gibt Erfahrungsberichte.
Vor Jahren war z.B. Yoga auch nur esoterischer Quatsch. Heute ist Yoga in den Chefetagen von Weltkonzernen angekommen.
Mein Tipp
Mach dir dein eigenes Bild und entscheide, ob eine Aufstellung für DICH hilfreich ist oder nicht.
Übrigens
Insbesondere in Start-ups ist corporate constellation als Teil des Business Development total en vogue.
Oder einfach gesagt:
Gründer nutzen Aufstellungsformate um ihre neugegründeten Firmen weiterzuentwickeln.
Es gibt nämlich auch das Format Organisationsaufstellungen. Diese arbeiten mit den Dynamiken eines Unternehmens und seiner Struktur und Wirkweisen.
Neben Start-ups nutzen auch moderne Führungskräfte und Firmenlenker diese Möglichkeit, um z.B.Produktentwicklungen, Prozessoptimierungen oder Personalentwicklungen auf ein neues Level zu heben.
Bald mehr zu Aufstellungen in und von Organisationen
Fazit und Ausblick
Insgesamt kann gesagt werden, dass Familienaufstellungen eine vielversprechende Methode zur Lösung von Konflikten und Blockaden sein können, sofern sie von einer verantwortungsbewussten und gut ausgebildeten Aufstellungsleitung durchgeführt werden und die Teilnehmer gut vorbereitet werden.
Die Methode ermöglicht es dir als Teilnehmerin, familiären Dynamiken zu verstehen und emotionalen Verletzungen und Blockaden auf den Grund zu gehen. Dabei hast du die Chance, eine tiefe Verbundenheit zu deinen Familienmitgliedern aufzubauen und eine positive Veränderung in deiner Sichtweise auf dein Familienleben zu erreichen.
Es ist jedoch auch wichtig, dass du als Klientin, die ihr Anliegen aufstellt eine realistische Erwartung an die Methode hat und du dir bewusst bist, dass eine Familienaufstellung nicht unbedingt eine schnelle Lösung für alle Probleme darstellt.
Wenn du dich für eine Familienaufstellung interessierst, sollte du dich vorab gut informieren und auf jeden Fall ein Kennenlerngespräch mit der Aufstellungsleitung führen.
Nur wenn du Vertrauen in diese Person hast und sie dir ein gutes und vertrauensvolles Gefühl vermittelt, wirst du die positiven Effekte und Erfahrungen erzielen, die du dir wünschst.
